Naturo Sport Sarah Bentenah
La naturopathie au service du sportif
Diététique, dissociation, monodiète, jeûne, gluten, lait, produits laitiers, blé, légumes, fruits, super aliments, graines germées...
Compétition, entraînement, triathlon, natation, course à pieds, trail, eau libre, vélo, cyclisme, programme, sport, remise en forme...
Yoga, Pilates, Yiengar, étirements...
Massage lymphatique, drainant, récupération, huiles essentielles, bien-être...
Mental, compétition, objectif, visualisation, respiration
Renforcement, musculation, crossfit, entretien, remise en forme, condition physique...
Stress, burn out, auto-gestion, cohérence cardiaque, respiration...
Qualité de sommeil, dormir, récupération, heures, réveil nocturne, angoisse, peur, calme, insomnie...
Nutrition, fruits, légumes, lait, blé, gluten, super aliments, spiruline, graines germées, produits laitiers...
LA NATUROPATHIE, kesako ?
Véritable art de vivre, cette médecine traditionnelle préventive a pour but de promouvoir la santé, au travers de moyens naturels.
S’il suffisait seulement de bien s’entraîner et/ou de bien (savoir) manger pour être en pleine forme et optimiser ses capacités, les blessures ou contre-performances sportives ne se produiraient jamais ! Or, cela est loin d’être le cas…
Travailler sur votre sommeil, sur votre stress, sur votre alimentation ainsi que sur votre élimination est essentiel afin de comprendre les dérèglements qui vous affectent ou tout simplement pour augmenter votre capital santé afin d’aller toujours plus loin dans vos objectifs.
Ecouter ce podcast dans lequel j'explique ce qu'est la naturopathie et ses bienfaits appliqués au sportif.
Mes Services
Consultation
1h30 scindées en 2 parties :
- bilans morphologique, iridologique et anamnèse (questions sur le mode de vie actuel) afin de dresser votre tempérament et l'état de vos surcharges toxiniques
- programme d'hygiène vitale individualisé en fonction de l'évaluation de votre terrain
A domicile (selon zone géographique - 75 et 92)
Massage Naturopathique
Corps entier ou 1/2 corps
De 30 mn à 1h
Adapté au besoin présent (récupération post-compétition, entretien pendant une préparation sportive, détente)
En cabinet (Suresnes) ou à domicile (selon zone géographique - 75 et 92, et selon le type de massage)
Atelier et Conférence
Workshop interactifs et ludiques sur l'hygiène de vie autour de la nutrition, du sommeil, de la gestion du stress et du mental, de l'activité physique.
De 60 à 90 minutes
En groupe de 5 à 50 personnes
En entreprise, espace de Co-Working, Business center, espace culturel...
Qui suis-je ?
Moi, c’est Sarah Bentenah-Caplan, trentenaire, qui aime énormément le sport, beaucoup la santé et le bien être, passionnément la nature et pas du tout les maladies !
Jeune cadre dynamique il y a quelques années, j'ai souhaité me reconvertir en tant que naturopathe afin d'être en phase avec moi-même.
Curieuse et studieuse, j’ai toujours voulu comprendre comment le corps humain fonctionnait pour être capable de le booster et d’être toujours en forme pour aller au bout de mes rêves sportifs et personnels. J’ai donc suivi un cursus de praticien de santé naturopathe afin de connaître la théorie, en parallèle de laquelle des approfondissements personnels et continus sont plus que nécessaires.
Passionnée de sport, ma pratique du triathlon depuis plusieurs années m’apporte de la joie, du vécu et du partage quotidiens.
Suivi naturopathique pendant une préparation sportive
L’entraînement est essentiel pour préparer un objectif mais… cela ne suffit pas !
Préparer son corps en période de basse saison est primordial :
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avec une cure détox adaptée à votre tempérament et aux toxines accumulées au fil du temps,
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suivie d’une cure de revitalisation en vue d’être prêt, énergique et motivé pour débuter votre préparation.
Au cours de votre planning d’entraînements, optimiser votre récupération avec des massages ciblés, réalisés avec des huiles essentielles adaptées vous permettront d’attaquer chaque séance frais et léger.
Des corrections de votre hygiène de vie peuvent également être décidées ensemble si les sensations ne sont pas au rendez-vous et dégradent votre préparation.
Enfin, des techniques de visualisation et de respiration vous permettront de gérer votre mental afin de partir confiant le jour J et d’arriver à rester positif tout au long de votre compétition.
Mes tarifs
Consultation
Première consultation : 75 euros
Les suivantes : 60 euros
(Le naturopathe ne pose pas de diagnostic et ne soigne pas)
Massage Naturopathique
Corps complet : 70 euros
1/2 corps : 40 euros
Forfait 5 massages "corps complet" : 290 euros
Forfait 5 massages "1/2 corps" :
175 euros
(Massages non thérapeutiques, ne comportant aucun caractère ambigu ou sexuel)
Atelier et Conférence
Sur devis
Ils m'ont fait confiance : Club Med, Thalès, Groupe Bertrand, PVH, WeWork, 50 Partners, Chateauform...
Formule « La naturo au service de la préparation sportive »
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3 consultations au fil de la saison sportive (détox et revitalisation en amont et adaptation pendant la préparation d’un objectif) : 180 euros (si suivi par mail, ou 195 euros si, en cabinet)
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3 consultations + un massage hebdomadaire 1/2 corps (en fonction de la durée de la préparation) : à partir de 335 euros (forfait de 5 massages inclus)